La risa, esa característica humana que ha estado presente en todas las épocas y culturas, no sólo es una de las aliadas más grandes de la salud física y mental.
A quien es dueño de una risa genuina se le atribuyen, también, rasgos que llegan a ser deseados por muchos. Y es que reír es un acto ligado al sentido del humor y a la capacidad de mantenerlo, incluso en la adversidad.
Un trabajo publicado en Evolutionary Psychology trató de investigar qué tipo de sentido del humor le resultaba más atractivo a la gente, y encontró una inesperada conclusión: a las mujeres, especialmente, les resultan muy atractivos los hombres que se ríen de sí mismos. Claro está que como vivimos en una sociedad que pondera la seriedad, no es raro que la gente tema que darle rienda suelta a su sentido del humor, sea juzgado de manera negativa.
De acuerdo con la psiquiatra Olga Albornoz, eso explica el hecho de que la gente sienta un temor reverencial a hacer el ridículo. "El miedo a ser blanco de burlas o a hacer algo inconveniente delante de los demás, les gana a muchas personas, así que prefieren acartonarse, cohibirse", dice.
En eso coincide el psiquiatra Rodrigo Córdoba, que asegura que quien teme a quedar mal ante los demás, "renuncia a ser fiel a sí mismo y autocensura las iniciativas que le vienen de adentro. El problema es que termina viendo con amargura cómo muchas palabras, acciones o ideas que se abstiene de expresar, sí son manifestadas abiertamente por otros".
Ambos especialistas afirman que, contrario a lo que tiende a creerse, el humor sano en el que la persona se convierte en su propio protagonista, es una herramienta valiosa para fortalecer la autoestima frente a las duras cargas de la vida cotidiana.
Quizá por eso Václav Havel, escritor, dramaturgo y ex presidente checo, recientemente fallecido, aseguraba que "el que corre más riesgo de parecer ridículo, es aquel que se toma demasiado en serio la vida, lo que no ocurre con quien es capaz de reírse de sí mismo".
Es de inteligentes
En un estudio sobre el tema, publicado por la revista Intelligence, investigadores de la Universidad de Nuevo México (EE. UU.) encontraron que las personas con índices de inteligencia más altos, tienden a tener mejor humor.
Otras investigaciones indican que quienes logran reírse de su propia condición, anticipándose a la risa de los demás ("me río con usted antes de que usted se ría de mí"), logran socializar mejor, equilibrarse con el entorno y fortalecer su autoestima. Al respecto, es famosa la frase pronunciada por Jorge Luis Borges, a quien le apagaron la luz porque se negaba a suspender su clase para sumarse a un homenaje que le hacían al 'Che Guevara': "No me importa que me apaguen la luz... He tomado la precaución de ser ciego".
CARLOS F. FERNÁNDEZ - ASESOR MÉDICO DE EL TIEMPO
miércoles, 11 de enero de 2012
Eres mi camino, mi verdad, y mi vida. posted by Hermes Alberto Carvajal
Jesús le dijo: Yo soy el camino, y la verdad, y la vida; nadie viene al Padre sino por mí… Juan 14:6
Tú nos has dado una razón para vivir y por eso te amamos y por muchas cosas más, te amamos Cristo.
Tú eres nuestro diario camino, nos rodeas de pastos verdes, nos llevas a aguas de reposo. Tú eres nuestra verdad, hemos decidido creerte a ti, a pesar de las luchas, enfrentando las dudas, y dispuestos aun a enfrentar los golpes del mundo, porque tu verdad es paz, es amor.
Tú eres nuestra vida, hoy, por siempre, en este mundo de aflicción, y junto a ti en las moradas eternas. Vida que nos satisface, vida que nos alimenta, vida que nos fortalece, vida que nos llena de inmenso gozo y nos impulsa a levantarnos cuando nuestro cuerpo nos dice ya no más; vida que nos da fuerza cuando nuestro corazón está desfallecido y hambriento.
Tú eres nuestra vida, tú eres nuestra verdad, y por siempre serás nuestro camino eterno.
Escrito por Hermes Alberto Carvajal
Fuente: http://blog.beliefnet.com/palabrasquefortalecen/2012/01/eres-mi-camino-mi-verdad-y-mi-vida.html#ixzz1iXahSZkh
Tú nos has dado una razón para vivir y por eso te amamos y por muchas cosas más, te amamos Cristo.
Tú eres nuestro diario camino, nos rodeas de pastos verdes, nos llevas a aguas de reposo. Tú eres nuestra verdad, hemos decidido creerte a ti, a pesar de las luchas, enfrentando las dudas, y dispuestos aun a enfrentar los golpes del mundo, porque tu verdad es paz, es amor.
Tú eres nuestra vida, hoy, por siempre, en este mundo de aflicción, y junto a ti en las moradas eternas. Vida que nos satisface, vida que nos alimenta, vida que nos fortalece, vida que nos llena de inmenso gozo y nos impulsa a levantarnos cuando nuestro cuerpo nos dice ya no más; vida que nos da fuerza cuando nuestro corazón está desfallecido y hambriento.
Tú eres nuestra vida, tú eres nuestra verdad, y por siempre serás nuestro camino eterno.
Escrito por Hermes Alberto Carvajal
Fuente: http://blog.beliefnet.com/palabrasquefortalecen/2012/01/eres-mi-camino-mi-verdad-y-mi-vida.html#ixzz1iXahSZkh
¿Mejorar tu salud es uno de tus propósitos de Año Nuevo? entonces, camina
Podemos culpar a nuestro trabajo, al gran estrés en el que vivimos día a día en nuestro empleo o en la escuela, en lo importante que es mantener una vida "social" activa invirtiendo horas y horas al día en las redes sociales, en todo ese tiempo que pasamos mirando programas en la televisión estando estáticos sin mover más que un dedo par cambiar, o también podemos culpar a nuestra excelente gastronomía cuando lo que esta mal son nuestros hábitos de consumo y nuestra rutina sedentaria.
No te preocupes, en esta entrada no solo me concentraré en la problemática del sobrepeso, sino que les hablaré de un interesante y eficaz método el cual es explicado en un video ilustrado creado por el Doctor Mike Evans, fundador del Health Design Lab en el Li Ka Shing Knowledge Institute y profesor asociado de Medicina familiar y salud pública en la universidad de Toronto.
El método es muy sencillo y en el video nos demuestra y comprueba que un simple cambio, que aparentemente no es la gran cosa, tiene un gran impacto en nuestra salud general, ¿cuál es este simple cambio?, tan solo caminar 30 minutos al día.
El Dr. Mike Evans partió de la premisa de que las personas piensan en hacer muchas cosas para tener ese efecto en su salud, al ser muchas y ser cosas que les agrada hacer como fumar, comer comida rápida, beber, etc. la persona se cansa de la abstinencia y regresa a la rutina en gran parte llevado por la baja fuerza de voluntad. En este punto, ¿podría hacerse algo? el Dr. Evans se hizo una pregunta similar la cual fue, ¿Cuál es la mejor cosa que podemos hacer por nuestra salud? y la respuesta fue como les comenté en el párrafo de arriba, el caminar por media hora al día.
Caminar por 30 minutos al día, tiene un enorme impacto en nuestra salud, partiendo desde problemas como la artritis en las rodillas, Alzheimer, diabetes, post menopausia, ansiedad, depresión, fatiga y enfermedades cardiovasculares, las cuales todas fueron reducidas en porcentaje en la persona y por ende, reducen las causas de muerte ocasionadas por la obesidad y el no ejercicio mejorando la calidad de vida de la persona.
La diferencia esta en estar activo, hacer ejercicio y no es un ejercicio que conlleve horas y horas en el gimnasio, o correr kilómetros y kilómetros al día (que no me mal interpreten, es bueno, pero quizás no sea la mejor idea para una persona que apenas comienza), tan solo consiste caminar por media hora, una actividad que podemos hacer con nuestro perro, practicar un deporte casual como tenis o baloncesto con un amigo.
¿Podemos limitar el tiempo que pasamos comiendo, durmiendo, sentados viendo la televisión y actualizando nuestro estado en Facebook a tan solo 23 horas y media? Personalmente yo creo que si e inclusive podemos hacer más cosas reduciendo el tiempo que pasamos haciendo esas actividades menos productivas.
Fuente: Twitter @webadictos y Facebook facebook.com/WebAdictos
No te preocupes, en esta entrada no solo me concentraré en la problemática del sobrepeso, sino que les hablaré de un interesante y eficaz método el cual es explicado en un video ilustrado creado por el Doctor Mike Evans, fundador del Health Design Lab en el Li Ka Shing Knowledge Institute y profesor asociado de Medicina familiar y salud pública en la universidad de Toronto.
El método es muy sencillo y en el video nos demuestra y comprueba que un simple cambio, que aparentemente no es la gran cosa, tiene un gran impacto en nuestra salud general, ¿cuál es este simple cambio?, tan solo caminar 30 minutos al día.
El Dr. Mike Evans partió de la premisa de que las personas piensan en hacer muchas cosas para tener ese efecto en su salud, al ser muchas y ser cosas que les agrada hacer como fumar, comer comida rápida, beber, etc. la persona se cansa de la abstinencia y regresa a la rutina en gran parte llevado por la baja fuerza de voluntad. En este punto, ¿podría hacerse algo? el Dr. Evans se hizo una pregunta similar la cual fue, ¿Cuál es la mejor cosa que podemos hacer por nuestra salud? y la respuesta fue como les comenté en el párrafo de arriba, el caminar por media hora al día.
Caminar por 30 minutos al día, tiene un enorme impacto en nuestra salud, partiendo desde problemas como la artritis en las rodillas, Alzheimer, diabetes, post menopausia, ansiedad, depresión, fatiga y enfermedades cardiovasculares, las cuales todas fueron reducidas en porcentaje en la persona y por ende, reducen las causas de muerte ocasionadas por la obesidad y el no ejercicio mejorando la calidad de vida de la persona.
La diferencia esta en estar activo, hacer ejercicio y no es un ejercicio que conlleve horas y horas en el gimnasio, o correr kilómetros y kilómetros al día (que no me mal interpreten, es bueno, pero quizás no sea la mejor idea para una persona que apenas comienza), tan solo consiste caminar por media hora, una actividad que podemos hacer con nuestro perro, practicar un deporte casual como tenis o baloncesto con un amigo.
¿Podemos limitar el tiempo que pasamos comiendo, durmiendo, sentados viendo la televisión y actualizando nuestro estado en Facebook a tan solo 23 horas y media? Personalmente yo creo que si e inclusive podemos hacer más cosas reduciendo el tiempo que pasamos haciendo esas actividades menos productivas.
Fuente: Twitter @webadictos y Facebook facebook.com/WebAdictos
Centro médico militar desarrolla vacuna que reduce la recurrencia del cáncer
Washington, .- El Centro Médico Militar de San Antonio (Texas) desarrolló una vacuna que reduce las tasas de recurrencia del cáncer de mama, informó hoy la Agencia de Prensa de las Fuerzas Armadas de Estados Unidos.
El director e investigador principal del Programa de Desarrollo de una Vacuna para el Cáncer, George Peoples, dijo que la vacuna, denominada E-75, "pasará pronto a la fase final de pruebas para obtener la aprobación de la Dirección de Alimentos y Medicamentos".
El cáncer de mama, explicó Peoples a la agencia, conocida por su sigla en inglés AFPS, es el tipo de cáncer más frecuente entre las personas que reciben servicios del hospital militar en San Antonio.
"Tenemos el compromiso de cuidar al personal en servicio activo, sus cónyuges y los retirados", añadió el coronel Peoples, subdirector del Instituto Militar del Cáncer y jefe de cirugía oncológica en el centro médico.
La vacuna, según explicó Peoples, apunta a una proteína que aparece, comúnmente, expresada en exceso en las células de cáncer de mama llamada "receptor 2 del factor de crecimiento epidérmico" (HER2/neu por su denominación en inglés).
Las vacunas contra el cáncer apuntan a una proteína o antígeno expresado en las células del cáncer, y Peoples explicó que "la idea es 'entrenar' al sistema inmunológico para que reconozca esa proteína, o porción de proteína, que aparece en exceso en las células del cáncer, pero no en las células normales".
"De esa forma el sistema inmunológico puede diferenciar lo normal de lo anormal", añadió. "Si el sistema de inmunidad puede reconocerlo, básicamente, lo marca para matarlo".
Ese concepto de vacuna contra el cáncer se ha mantenido por largo tiempo, pero el equipo de Peoples tomó una senda diferente.
La gran mayoría de las vacunas, en el pasado, se ha probado con pacientes cuyo cáncer estaba en las etapas finales pero una vacuna tiene la intención de estimular el sistema de inmunidad, que es algo que no se encuentra habitualmente en las personas con cáncer terminal.
"No es para sorprenderse el hecho de que muchas de las vacunas probadas con pacientes en la etapa final del cáncer no tuvieran buen resultado", dijo Peoples.
El equipo en San Antonio decidió que probaría la vacuna entre pacientes con un sistema de inmunidad robusto, es decir sobrevivientes del cáncer que están libres del mal, pero con riesgo de una recurrencia.
Los investigadores prepararon la proteína HER2/neu, que se expresa en variados niveles de exceso en las mujeres con cáncer de mama, y se enfocaron en el 60 por ciento de esas mujeres en las cuales la proteína aparecía en niveles bajos o intermedios.
La vacuna consiste en una mezcla del péptido E-75 de la proteína HER2, y un estimulante del sistema inmunológico.
Las pruebas comenzaron en 2001 con 220 pacientes y los investigadores hicieron un seguimiento de las mujeres durante cinco años. La mitad de las mujeres recibieron la vacuna, que es una inyección mensual por seis meses, y la otra mitad fue el grupo de control.
El resultado fue muy prometedor, según Peoples. La tasa de recurrencia del cáncer fue del 20 por ciento entre el grupo de control y del 10 por ciento entre las mujeres que recibieron la vacuna.
Este éxito llevó a la nueva etapa de pruebas que comenzará este año e involucrará de 700 a 1.000 pacientes.
Pero, a diferencia de las etapas anteriores, esta fase la encarará la compañía comercial Galena Biopharma
que buscará la aprobación del Gobierno para el uso público de la vacuna. EFE
El director e investigador principal del Programa de Desarrollo de una Vacuna para el Cáncer, George Peoples, dijo que la vacuna, denominada E-75, "pasará pronto a la fase final de pruebas para obtener la aprobación de la Dirección de Alimentos y Medicamentos".
El cáncer de mama, explicó Peoples a la agencia, conocida por su sigla en inglés AFPS, es el tipo de cáncer más frecuente entre las personas que reciben servicios del hospital militar en San Antonio.
"Tenemos el compromiso de cuidar al personal en servicio activo, sus cónyuges y los retirados", añadió el coronel Peoples, subdirector del Instituto Militar del Cáncer y jefe de cirugía oncológica en el centro médico.
La vacuna, según explicó Peoples, apunta a una proteína que aparece, comúnmente, expresada en exceso en las células de cáncer de mama llamada "receptor 2 del factor de crecimiento epidérmico" (HER2/neu por su denominación en inglés).
Las vacunas contra el cáncer apuntan a una proteína o antígeno expresado en las células del cáncer, y Peoples explicó que "la idea es 'entrenar' al sistema inmunológico para que reconozca esa proteína, o porción de proteína, que aparece en exceso en las células del cáncer, pero no en las células normales".
"De esa forma el sistema inmunológico puede diferenciar lo normal de lo anormal", añadió. "Si el sistema de inmunidad puede reconocerlo, básicamente, lo marca para matarlo".
Ese concepto de vacuna contra el cáncer se ha mantenido por largo tiempo, pero el equipo de Peoples tomó una senda diferente.
La gran mayoría de las vacunas, en el pasado, se ha probado con pacientes cuyo cáncer estaba en las etapas finales pero una vacuna tiene la intención de estimular el sistema de inmunidad, que es algo que no se encuentra habitualmente en las personas con cáncer terminal.
"No es para sorprenderse el hecho de que muchas de las vacunas probadas con pacientes en la etapa final del cáncer no tuvieran buen resultado", dijo Peoples.
El equipo en San Antonio decidió que probaría la vacuna entre pacientes con un sistema de inmunidad robusto, es decir sobrevivientes del cáncer que están libres del mal, pero con riesgo de una recurrencia.
Los investigadores prepararon la proteína HER2/neu, que se expresa en variados niveles de exceso en las mujeres con cáncer de mama, y se enfocaron en el 60 por ciento de esas mujeres en las cuales la proteína aparecía en niveles bajos o intermedios.
La vacuna consiste en una mezcla del péptido E-75 de la proteína HER2, y un estimulante del sistema inmunológico.
Las pruebas comenzaron en 2001 con 220 pacientes y los investigadores hicieron un seguimiento de las mujeres durante cinco años. La mitad de las mujeres recibieron la vacuna, que es una inyección mensual por seis meses, y la otra mitad fue el grupo de control.
El resultado fue muy prometedor, según Peoples. La tasa de recurrencia del cáncer fue del 20 por ciento entre el grupo de control y del 10 por ciento entre las mujeres que recibieron la vacuna.
Este éxito llevó a la nueva etapa de pruebas que comenzará este año e involucrará de 700 a 1.000 pacientes.
Pero, a diferencia de las etapas anteriores, esta fase la encarará la compañía comercial Galena Biopharma
que buscará la aprobación del Gobierno para el uso público de la vacuna. EFE
jueves, 8 de diciembre de 2011
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